Therapeutisches Alignment mit Barbra Noh

Drei Tage Praxis • Entdecken und praktisches Lernen mit Barbra Noh

Vertiefe deine Yogapraxis · Bewege dich schmerzfrei · Entdecke therapeutisches Alignment

Ein 3-tägiges Praxistraining mit Schwerpunkt auf therapeutischem Alignment und manuellen Adjustments, basierend auf der Methodik des Anusara® Yoga.

Lerne, intelligent mit deiner individuellen Anatomie zu arbeiten, und entdecke, wie gezielte Berührung dich dabei unterstützen kann, deine Asanapraxis gesünder, kraftvoller und nachhaltiger zu gestalten.
Die Prinzipien und Techniken lassen sich auf jeden Yogastil und andere Bewegungsformen übertragen.

Was dieses Training besonders macht

• Begleitet von Barbra Noh mit 30 Jahren Unterrichtserfahrung
• Ein praxisorientiertes Training, das therapeutisches Alignment mit Hands-on Adjustments
• Lerne Actions of Alignment, die dir helfen, dich aus Schmerzen herauszubewegen und dich stärker und freier zu fühlen.
• Erfahre, wie gezielte manuelle Adjustments vermitteln können, was Worte allein manchmal nicht können.
• Nimm praktische Tools und Techniken mit, die dich noch viele Jahre begleiten werden.

Für wen ist diese Fortbildung geeignet?

✔  Für Praktizierende, die ihr Verständnis von Asana vertiefen und eine gesunde, nachhaltige und schmerzfreie Praxis entwickeln möchten.
✔  Ebenso wertvoll für Yogalehrer:innen, die therapeutisches Alignment und wirkungsvolle manuelle Adjustments lernen möchten, um ihre Schüler:innen gezielt zu unterstützen.
✔ Dies ist keine Yogalehrerausbildung, sondern eine praktische Vertiefung in Asana, Alignment und Hands-on Adjustments.

Voraussetzungen

✔  Du praktizierst seit mindestens zwei Jahren regelmäßig Yoga und bist mit den grundlegenden Asanas vertraut.
✔  Du brauchst keine fortgeschrittene Praxis. Komm so, wie du bist, und arbeite von dort aus weiter.
✔  Auch Praktizierende mit Verletzungen und körperlichen Einschränkungen sind willkommen. Wenn du unsicher bist, ob das Training für dich geeignet ist, kontaktiere Barbra gerne vor deiner Anmeldung.

Was ist therapeutisches Alignment?

Es geht darum, intelligent mit deiner individuellen Anatomie zu arbeiten, um dich aus Schmerzen herauszubewegen und dich stärker und freier in deinem Körper zu fühlen. Die zentrale Frage ist ganz einfach: Was braucht dein Körper, um sich besser zu fühlen?

Durch Asanapraxis und Alignment Labs lernst du:

• Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln
• Stabilität zu schaffen, ohne starr zu werden
• den Zusammenhang zwischen Alignment, Biomechanik und Schmerzen zu verstehen
• Spannungen, Einschränkungen und Instabilität zu erkennen
• Asanas anzupassen, wenn sich etwas nicht gut anfühlt

Therapeutisch manuelle Adjustments

Manuelle Adjustments dienen nicht dazu, jemanden tiefer in eine Haltung zu bringen oder eine „perfekte“ Form zu erzeugen. Sie helfen den Praktizierenden, mehr Leichtigkeit und Freiheit im eigenen Körper zu erfahren.

Durch Demonstrationen und Partnerübungen lernst du, wie gezielte Berührung:

• eine Action of Alignment vermitteln kann
• Stabilität, Beweglichkeit und Unterstützung verbessern kann
• individuelle anatomische Bedürfnisse berücksichtigen kann
• gewohnte Bewegungsmuster sichtbar machen kann
• vermitteln und fühlen, was Worte allein manchmal nicht können

Bei jedem Adjustment stehen Sicherheit, Unterstützung und Respekt für den einzelnen Menschen im Mittelpunkt.

Was du aus diesen Training mitnimmst

• Ein Verständnis der Principles of Alignment des Anusara Yoga
• Praktische Actions of Alignment für eine gesündere, schmerzfreie Praxis
• Ein besseres Verständnis deiner individuellen Anatomie
• Tools für den Umgang mit Schmerzen, Verletzungen und körperlichen Einschränkungen
• Therapeutische manuelle Adjustments für verschiedene Asana-Kategorien
• Mehr Sicherheit und Feingefühl beim Geben und Empfangen von Adjustments
• Prinzipien und Techniken, die sich auf jeden Yogastil und andere Bewegungsformen übertragen lassen

Deine Lehrerin

Mit fast 30 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Yoga ist Barbra Noh Senior Teacher Trainer in der Anusara-Methode und Mitbegründerin von ThaiVedic, einem ganzheitlichen Heilsystem, das Yoga, Ayurveda und Körperarbeit miteinander verbindet.
Mit großer Freude teilt sie ihre Leidenschaft für Gesundheit, Heilung und persönliche Entwicklung. Barbra ist davon überzeugt, dass die transformativen Techniken und Lehren des Yoga uns darin bestärken und unterstützen, unseren eigenen Wert zu erkennen und ein Leben voller Kraft und Anmut zu führen.Heute ist Bali ihr Zuhause. Gleichzeitig unterrichtet sie weiterhin regelmäßig in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Korea.
barbranohyoga.com